世界上有一種特殊的致人成癮消費(fèi)品，有一半的消費(fèi)者死于對(duì)它的依賴，它被稱為“全球居民殺手”。

這種消費(fèi)品的名字不難猜：香煙。

吸煙，WHO稱之為人類“第5種威脅”（前4種是戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒、瘟疫、污染），煙草危害成了最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。

中國(guó)是世界人口最多的國(guó)家，同時(shí)也是最大的煙草生產(chǎn)和消費(fèi)國(guó)家。中國(guó)煙民的總?cè)藬?shù)加起來(lái)，占據(jù)了全球煙民的1/3以上，為世界第一，但這個(gè)“第一”并不光彩。

相關(guān)研究顯示，我國(guó)15歲以上的男性60%都有長(zhǎng)期吸煙的習(xí)慣。進(jìn)入2000年后WHO曾預(yù)測(cè)，我國(guó)將會(huì)有1億年輕人因吸煙而過(guò)早死亡。“1億”“年輕人”“過(guò)早死亡”，這幾個(gè)字眼湊在一起讓人不由得毛骨悚然。

那么

吸煙對(duì)人體的危害

到底是怎樣形成的呢？

今天我們就來(lái)

聊聊關(guān)于“吸煙”的那些事

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煙草的煙霧中至少含有3種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳。

焦油是好幾種物質(zhì)的混合物，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用。一氧化碳能減低紅細(xì)胞將氧輸送到全身的能力。

吸煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心臟病和高血壓的危險(xiǎn)。

吸煙從來(lái)就不是“一個(gè)人的事”。吸煙不僅影響自己的健康，也對(duì)被動(dòng)吸煙的他人造成傷害，尤其對(duì)于兒童，傷害更大：

● 第一，吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比例高于不吸煙家庭的兒童；

● 第二，可能增加?jì)雰翰幻髟蚯闆r下死亡的概率；

● 第三，容易導(dǎo)致剛出生的嬰幼兒體重低于標(biāo)準(zhǔn)值；

● 第四，造成兒童的耳朵易出現(xiàn)頻繁感染，以中耳炎較為多見；

● 第五，對(duì)于兒童時(shí)期處于二手煙環(huán)境下的兒童，他們成年后的身體健康也會(huì)受到影響。

“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙，平時(shí)來(lái)幾根，常年樂(lè)呵呵”，這是吸煙人士經(jīng)典的口頭禪。“煙酒不離手，才是真男人”，這種扭曲的價(jià)值觀時(shí)至今日仍在影響著中國(guó)的許多民眾。

可神仙不得病，煙草卻要人命。

說(shuō)到這，對(duì)于吸煙的誤區(qū)，你的了解有多少？

很多人認(rèn)為吸煙最大的危害是尼古丁，實(shí)際上尼古丁只會(huì)讓人產(chǎn)生生理和心理上的依賴，真正帶來(lái)傷害的是焦油、煙氣、一氧化碳等香煙的燃燒產(chǎn)物，以焦油為例，卷煙在不完全燃燒的情況下產(chǎn)生的焦油含有16種致癌物質(zhì)，4000多種烴類物質(zhì)、硫化物等的混合物，其危害可想而知。

其實(shí)用餐后吸煙的傷害是非常大的。飯后正是消化系統(tǒng)工作的時(shí)間，此時(shí)胃腸蠕動(dòng)加快，血液循環(huán)也會(huì)加快，全身的毛孔都會(huì)打開，抽煙無(wú)疑加速了有害物質(zhì)的進(jìn)入，同時(shí)餐后吸煙還會(huì)影響食物的消化和吸收。

這是一個(gè)很普遍的想法，但卻是錯(cuò)誤的。吸煙本身是一個(gè)毒素不斷積累的過(guò)程，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，爆發(fā)的時(shí)間也不一定。但可以肯定的是，隨著時(shí)間的推移，吸煙人群會(huì)比普通人群更容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、禿頭、口氣加重、血壓升高、更年期提前，甚至是癌癥。

吸煙的誤區(qū)有很多

那么戒煙的好處你知道多少呢？

50歲之前就戒煙的人，在戒煙之后的15年內(nèi)，相對(duì)于繼續(xù)吸煙的人來(lái)說(shuō)，死亡率會(huì)下降50%。

我們都知道，吸煙會(huì)使患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。鼓勵(lì)大家戒煙的一個(gè)原因就是，大量研究數(shù)據(jù)顯示，戒煙10年者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)與繼續(xù)吸煙者相比下降幅度可達(dá)30%～50%。

與不吸煙的人相比，吸煙的人患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是前者的2倍；戒煙1年后，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)下降的幅度可以達(dá)到50%。同樣，戒煙5年之內(nèi)還能夠?qū)⒒寄X卒中的風(fēng)險(xiǎn)降至和正常人一樣。

吸煙的人身上難免存在煙味；戒煙之后這些難聞的氣味會(huì)很快消失，也不會(huì)讓你身邊的家人、朋友被動(dòng)吸入“二手煙”“三手煙”，社交關(guān)系更為融洽和諧。

對(duì)于所有吸煙的人來(lái)說(shuō)，越早戒煙越好，不管什么時(shí)候戒煙都不晚。戒煙的益處是立竿見影的——
    ● 停止吸煙20分鐘后，心率會(huì)下降。
    ● 停止吸煙12小時(shí)后，肺部呼出的一氧化碳濃度會(huì)降至正常。
    ● 停止吸煙2周～12周后，循環(huán)功能與肺功能均會(huì)提高。
    ● 停止吸煙1個(gè)月～9個(gè)月后，咳嗽和氣短癥狀會(huì)減輕。
    ● 停止吸煙5年～15年后，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低至非吸煙者的水平。
    ● 停止吸煙10年后，肺癌死亡風(fēng)險(xiǎn)較吸煙者降低50%。
    ● 停止吸煙15年后，罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降至非吸煙者水平。

以上事實(shí)

都在告訴我們一件事

——應(yīng)盡早戒煙

所以

為了自己和家人的健康

請(qǐng)放下手指間的煙卷

每個(gè)人的生命都不應(yīng)該被“煙”沒(méi)！

珍-愛(ài)-生-命  拒-絕-吸-煙